Методика закаливания солнечными лучами

Начинать закаливание следует, при рассеянном солнечном свете.

Для начала крохе лучше находится в тени деревьев, с просветами. Оденьте его в рубашку из легкой светлой ткани, при общей температуре воздуха +22-24 С.

В середине бодрствования ребенка надо раздеть и оставить его обнаженным на несколько минут, постепенно увеличивая время закаливания до 10 минут. На голову малышу нужно надеть панамку. Полезно, чтобы он в это время свободно перемещался в манеже, на площадке, играя с игрушками.

При хорошем общем состоянии, если ребенок хорошо переносит нахождение в «кружевной тени» деревьев, можно подставить его и под прямые солнечные лучи, вначале на полминуты, а затем постепенно довести время пребывания на солнце до 5 минут. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок не перегрелся. При покраснении лица, появлении раздражительности, возбудимости надо увести его из тени деревьев (из-под прямых лучей солнца) в абсолютную тень и напоить остуженной кипяченой водой.

Если Ваш ребенок ослаблен заболеваниями, закаливание солнечными лучами проводите очень осторожно, под контролем постоянно находящегося рядом взрослого.